Гештальт-терапевт Любовь Розенберг провела лекцию о стрессе в БГТУ

В БГТУ имени В.Г. Шухова при поддержке Российского общества «Знание» прошла встреча с гештальт-терапевтом, экспертом социальных проектов федеральных телеканалов Любовью Розенберг. Участниками стали члены педагогического сообщества Белгородской области, в том числе сотрудники университета.

Лекция была посвящена стрессу — его причинам, проявлениям и способам справляться с эмоциональным напряжением. Любовь Розенберг отметила, что стресс может быть связан не только с острыми ситуациями, но и с постоянной нагрузкой, которая постепенно накапливается и не всегда сразу ощущается человеком.

Спикер предложила практические способы снизить напряжение: дыхательные упражнения, физическую активность, переключение внимания, полноценный сон и отдых. Отдельно она остановилась на конфликтах, которые также могут становиться источником длительного стресса. По словам Любови Розенберг, важно не оставлять конфликтные ситуации без решения и следить за тем, как формулируются претензии в разговоре.

Встреча продолжилась вопросами участников. Педагоги обсудили со специалистом ситуации, с которыми сталкиваются в профессиональной и повседневной жизни, и получили рекомендации по работе со стрессом.

Подписывайтесь на канал БГТУ им. В.Г. Шухова в MAX.